A dieta da zona é um conceito nutricional criado pelo bioquímico americano Dr. Barry Sears. Trata-Se de um tipo de alimentação balanceada, que se caracteriza por atingir um direito equilíbrio hormonal. Seu conceito essencial é a cooperação em cada uma das refeições de hidratos de carbono (40%), proteínas (30%) e gorduras (30%). O apoio de ácidos graxos importantes Ômega três é essencial nessa dieta.
A dieta da zona, permite alcançar o peso exato de uma maneira equilibrada, perder peso e não músculo. Além do mais, acrescenta qualquer alimento, como esta de a união livre entre eles. Para calcular o que se deve consumir a cada dia, a dieta da zona baseia-se no bloco como unidade de quantidade. É usado para poder calcular de uma maneira simples o que consumir em cada instante de uma forma equilibrada. Cada bloco é composto por 40% de hidratos de carbono, 30% de proteínas e 30% de gorduras.
Sessenta gramas de peito de frango, trinta e cinco gramas de queijo gorgonzola, duas xícaras de espinafre cruas, meia xícara de cenoura em rodelas, uma xícara de tomates cereja. Colocar em um prato de espinafre cruas e bem limpas. Adicione o peito de frango e o queijo gorgonzola, bem cortaditos.
E assim como a cenoura em rodelas e os tomates cereja. Tempere com um vinagrete confeccionada a base de uma colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem, uma colher de sopa de vinagre balsâmico, sal e pimenta. 60 gramas de peito de frango, 35 gramas de queijo gorgonzola, duas xícaras de espinafre cruas, meia xícara de cenoura em rodelas, uma xícara de tomates cereja.
Colocar em um prato de espinafre cruas e bem limpas. Adicione o peito de frango e o queijo gorgonzola, bem cortaditos. E também a cenoura em rodelas e os tomates cereja. Tempere com um vinagrete confeccionada a base de uma colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem, uma colher de sopa de vinagre balsâmico, sal e pimenta.
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Uma xícara de abobrinha, uma xícara de cenoura, uma xícara de abóbora e uma xícara de leite desnatado, 9 unidades de amêndoas sem pele, sal, pimenta, noz-moscada, caldo de cozimento de legumes. Cozinhe os legumes em água com sal.
escorrê-las e reservar fração do caldo de cozimento. Triturar os legumes adicionando o leite com amêndoas. Adicionar o caldo de cozimento, se ficasse muito espesso. Uma xícara de abobrinha, uma xícara de cenoura, uma xícara de abóbora e uma xícara de leite desnatado, nove unidades de amêndoas sem pele, sal, pimenta, noz-moscada, caldo de cozimento de legumes. Cozinhe os legumes em água com sal.